发布时间：2022-12-18 13:26:02

　　作为一名生过孩子的宝妈来说，孕妇吃什么早餐好呢？现在生活水平提高了，准妈妈的早餐都讲究营养全面，科学摄取各方面的营养物质，来满足自身和胎儿的营养需要 。根据我自己的经验来说一说我自己的一些见解吧。

　　清淡为主，前期很多人有孕吐的反映，胃口可能都不太好，清淡的食物，对孕妇跟宝宝的都是极好的，特别是煮些孕妇营养粥，最能暖胃。我以前早餐就经常煮各种口味的粥来吃。

　　然后多吃些水果，像我就喜欢吃橙子跟香蕉。苹果其实也还好，听说多吃苹果，小孩的皮肤会很好的喔。

　　全卖食品也要经常吃些，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。早上起不来的时候可以在面包店买来吃，方便喔。

　　有些经常便秘的更要吃些粗粮，有助于消化吧。像是红薯之类的。

　　不嫌麻烦的孕妈们可以早上起来打豆浆，自己家打的豆浆真的要比外面卖的好了不知道有多少倍呢。不知道大家发现没有外面卖的豆浆很甜，那是因为加了水加了超多糖兑的呢，真正有营养德国小钢炮一瓶10片多少钱的豆浆，其实不加糖的。

　　其实不管是吃什么，只要能吃饱，营养均衡些都是可以的。千万不要为了说什么营养，不喜欢也要非吃下去，因为本身就不喜欢吃的东西，硬吃下去也会吐出来德国小钢炮说明书，一样的难受，还不如一开始就吃自己喜欢的呢。要吃就吃自己喜欢的，并且早餐一定要吃。

　　（本文来自：百度宝宝知道 糖豆小妞）

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