发布时间：2022-07-02 13:18:33

　　随着生活水平的提高，每个人的饮食越来越好，与之对应的就是会出现高血脂等健康问题。

　　高血脂中的最大制造者是胆固醇，它是血管垃圾产生的罪魁祸首。要保证血管的健康，一定要保证血管中胆固醇的含量不高，但有的人无论怎么控制，仍是居高不下。

　　医生提醒，有3件事若不戒掉，血管难“安宁”。

　　1戒——吃宵夜

　　无论是在外吃宵夜还是自己煮，都会在夜晚消化不好的时候给血管增添负担。特别是一些路边的高油食德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样物会增加胆固醇的摄入，因为油会增加身体的毒素和杂质，一旦德国小钢炮说明书血液流向身体，血脂不但会增加，还会造成严重的血管堵塞。

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　　2戒——不运动

　　运动是增加脂德国小钢炮壮阳药图片及价格肪消耗的重要方式。饭后适当的运动可以消耗体内多余的营养。如果运动量过小，身体的新陈代谢速度就会减慢，身体里多余的营养就无法被消化。时间长了，血管可能会堵塞，然后胆固醇水平会逐渐升高。

　　3戒——重口味

　　有的人可能感觉自己吃得不多还是有高血脂，是为什么？可能是饮食太重口了，比如油盐放得多，或者吃一些含糖量比较高的食物，这些调料都会在你无意中使得血液粘稠，影响正常的血液循环，导致血脂升高。

　　所以针对以上三件事，你要做出对应的改善，可以帮助控制好血脂。

　　改善1——规律、清淡饮食。

　　一旦血脂升高，你在饮食方面要更为清淡，避免油腻、重口的食物，多食用一些富含膳食纤维的粗粮和水谷蔬菜。

　　如果想稳定住血脂、改善血液的粘稠度，平时坚持补充一些福曲激酶素是可以起到帮助作用的，其中的福曲成分和纳豆激酶可以促进胆固醇和甘油三酯代谢，从而改善血脂偏高的情况。

　　改善2——坚持运动

　　对于上班族来说起码要起身走动走动，促进下肢的血液循环。有空的最好每天坚持做一些简单的有氧运动，比如跑步、游泳、打球等都是比较好的减脂方式，体重和血脂的相关性还是比较大的。

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