发布时间：2023-01-23 14:18:39

茜茜最近整个人总是显得很萎靡，大四上课很少，索性就找了个借口整天躺在宿舍里，美其名曰：为接下来找工作积蓄能量。这天，茜茜又是一副没睡醒懒洋洋的样子嘱咐室友给自己带饭。等室友把饭给茜茜打回来的时候，却发现茜茜昏倒性保健品德国小钢炮在了寝室，怎么也叫不醒。

吓得室友赶紧拨打了120，救护车伴着急促的鸣声将茜茜送到医院。经过医生检查，发现茜茜血糖高的吓人，已经发生高血糖性昏迷。虽然经过医生治疗后，茜茜很快苏醒，但茜茜患上的糖尿病，就要跟着她很长一段时间了。

可是茜茜一个女大学生，怎么就得了糖尿病呢？医生了解到，茜茜平时有个爱好，就是喝奶茶。奶茶可谓是深受女生热爱的饮品，几乎天天喝。可医生却说：一杯奶茶可以顶五罐可乐，还敢天天喝？不得糖尿病就怪了。

实际上，大多数奶茶都存在糖太多的问题。奶茶虽然款式各异各种口味，但含糖量都不低，含糖量高的可以达到13.2g/100ml，而可乐的含糖量约为10g/100ml。一杯750ml的奶茶，差不多相当于5罐可乐的含糖量。

一杯奶茶这么多糖分喝下去，还天天喝，早就超过中国居民膳食指南“每天糖的摄入量不德国小钢炮超过50g，最好控制在25g以下”的建议量了。天天喝奶茶可不就导致血糖不断升高，最终就很可能引起糖尿病了。

被称之为不死的“癌症”的糖尿病

糖尿病，被人叫做“不死的癌症”，因为一旦患上“糖尿病”便会痛苦终身。确实，从专业的角度来讲，糖尿病是不可治愈的的确就像癌症一样，你只可以控制它不复发。但不要就此感到绝望，从我们普通人的角度出发，控制好血糖，不让糖尿病出现并发症，就胜利了，就等于是治愈了自己的疾病。那么，在生活中，我们要如何控制血糖，预防糖尿病并发症呢？

一、常饮两杯茶饮

1、蒲公英桑叶茶

做法是将蒲公英叶和桑叶混合，制成蒲公英桑叶茶冲泡饮用，对调节血糖、预防糖尿病并发症有帮助。蒲公英中能提取出具有降低餐后血糖的作用，除外还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。桑叶也有很好的降糖作用，桑叶生物碱fagomine及桑叶多糖能够促进β细胞分必胰岛素，而胰岛素的作用就是促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢。两者配合食用可以发德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样挥降血糖的最大功效。

2、番石榴茶

做法是将番石榴的叶干燥后，制成番石榴茶用热水浸泡饮用。它有提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合的作用。经调查报道发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

二、常吃两种水果

1、火龙果

火龙果有高纤维、低糖分的特点，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。食用火龙果的时间是在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。

2、无花果

无花果虽然是属于甜味水果但是其中所含的糖分却很少，其中还含有丰富的酸类和酶类物质能够有效帮助降低血糖，补益肾气等等。无花果的最佳吃法可以直接吃也可以与冬瓜、德国小钢炮一瓶10片多少钱海带一起煲汤食用，不仅能够帮助降血糖，还能够帮助辅助治疗早期糖尿病

三、常吃两类蔬菜

1、含胰岛素类食物蔬菜

很多植物中都含有激素，其中部分和人体内的胰岛素很类似，在食用之后可发挥胰岛素的功效，能辅助降血糖。举例蔬菜：苦瓜、洋葱、山药、紫菜以及黄瓜等。

2、高纤维蔬菜

日常生活中的蔬菜大多都含有大量的纤维素，纤维素岁属于碳水化合物，但是纤维素属于难以消化的多糖类，自身不会升高血糖。而其中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速食物的消化，减少糖分的吸收，甚至能起到降血糖效果。常见的高纤维蔬菜有：芹菜、韭菜、空心菜、南瓜、菠菜等。

四、常做两种运动

1、快步走

运动能够帮助大量消耗燃烧血液中的葡萄糖，加快糖代谢的调节以及提高体内葡萄糖的利用率。而快步走最好的方式，能德国小钢炮一瓶10片多少钱帮助降低血糖、尿糖，还能够帮助减轻体重。

方法：快步走餐后1~2小时进行，时间持续20到30分钟，每天进行1~2次。

2、太极拳

太极拳虽然动作慢，运动量看起来不大，却能够帮助有效减轻胰岛素抵抗，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性。通过打太极拳还能够帮助增强葡萄糖的代谢速度，降低糖尿病患者的血糖水平。

方法：选择一种太极拳流派招式，每天餐后1小时进行练习，每次持续30~40分钟。

以上能够降低血糖的方法大家都学会了吗，在看到诱人的甜食控制不住自己摄入过多的糖分时。上面的方法能够帮助我们在日常生活中代谢掉这些多余的糖分，起到抑制糖尿病的作用。身患有糖尿病的患者更应该注意这些，能帮助抑制糖尿病不在复发。