发布时间：2022-02-22 10:28:00

　　很多明星即便是素颜走机场，但是脸上的皮肤跟脖子上的皮肤存在色差，更别提手臂和身体的其他部位了，但是就从路人拍的这张照片来看，李小冉身上几乎没有色差，无论是露出来的脸蛋，手臂或者是脖子，同属于一个色号，超级均匀。

　　李小冉的白并不是是属于非常死板的白，而是白里透红，非常健康的白，我想这样的皮肤才真的是让人羡慕。

　　其实在2018年的时候就有人问到李小冉的皮肤为什么这么好这么白，当时李小冉透露出自己护肤的一个绝招，就是打游戏和睡觉。

　　这个秘诀被大家解读成李小冉的一个玩笑话，还有德国小钢炮壮阳药图片及价格网友在这条微博下面留言说，“看到某本杂志上说这么白是因为吃了两年玉米，只吃玉米，求证”但是李小冉却直接“打假”：

　　被大家误认为李小冉在开玩笑的护肤方法就是睡觉，但是其实在李小冉的个人社交平台上，关于“睡”的帖子真的很多，看来李小冉是真的非常喜欢睡觉。不光是喜欢睡觉，而且李小冉非常注重睡眠质量！

　　更是直接回答粉丝疑问，“拍戏遇到的最大困难是什么？”，李小冉回答：“睡不够”

　　看来李小冉是一个妥妥的“睡美人”啊！

　　不仅是李小冉，很多女明星们保养的秘诀之一，就是睡觉！哪怕是不老女神，俞飞鸿也说保持充足的睡眠是自己最重要的保养方式。

　　其实，睡眠真的能够影响我们的皮肤，我们在进入睡眠，尤其是进入质量比较好的深度睡眠的时候，皮肤是完全放松下来的。睡眠质量好，皮肤得到了放松吸收护肤品的能力以及自身的代谢能力也就变得好：

　　相反，如果睡眠不够的话，会让自己特别疲劳，而且第2天早上看到自己油光满面，皮肤变得特别粗糙和暗沉，新陈代谢的状况也比较差。

　　睡眠不但影响到我们的皮肤，而且还会影响到我们的身体，如果睡眠质量不好，睡得比较晚，加上精神和工作压力比较大，真的会影响身体，在《我是演说家》里有个女生熬夜到两三点才睡，之后就被查出了卵巢癌，可是她才26岁啊！

　　更有朋友分享身边的故事：

　　睡眠少，想减肥也很困难。美国一个研究小组进行了多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。：

　　其实，早点睡觉的道理都懂，但是很多时候不是不早睡，而是睡不着！睡眠质量真的不好！并不是你一个人睡的不好，大家都这样！《中国睡眠质量调查报告》发布的数据：

　　16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时，表现为24点以后才上床睡觉，并且在6点之前起床；有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰，其中入睡困难占25.83%，浅睡眠者有26.49%，有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。

　　83.81%，这个数字是很可怕的！睡眠质量不高真的是大家的“痛”

　　关于睡眠质量不好，你有没有这样的情况：

　　1、明明10点就上床，也放下了手机，可是久久不能入睡

　　2、无法深度睡眠，很容易半夜醒来

　　3、脑子得不到放松，总是不停想很多事情

　　4、没有尝试过改变睡眠环境

　　如果你中了一条，说明你可以适当改变一下睡眠的环境，改变一下周围的氛围，能够帮助身体进入深度睡眠。

　　学姐在这里给大家推荐的是一款能够帮助睡眠的喷雾——阿芙薰衣草精油睡眠喷雾。我自用的一款睡眠喷雾。

　　用它是因为我出差的时候，特别认床，而且在酒店不敢睡觉，我的同事也有一样的困扰，睡不好，第二天拍摄都没有精神，但是这个喷雾真的帮了我很多！

　　阿芙，是国内一个做精油的品牌，做精油的实力不容小觑，在全球范围内拥有14座契约庄园，直接供应世界最好的精油原料。

　　阿芙性保健品德国小钢炮，就是精油。不卖别的，只卖精油。

　　代言人是你们的“老公”刘昊然

　　如今，阿芙研发了一款专门针对睡眠的喷雾——薰衣草精油睡眠喷雾。众所周知，薰衣草是公认的最有舒缓和镇静，帮助睡眠作用的植物。例如我们日常生活中常见到的沐浴露洗发露或者身体精油，甚至是香水，还有一些镇定喷雾，都用薰衣草作为原料。

　　文末点击购买，深度睡眠太重要了

　　这款睡眠喷雾的用法非常简单，而且很适合随身携带，只需要在睡眠之前将它喷在你的枕头上即可，而且睡眠喷雾健康安全，儿童也能够使用：

　　我们在睡觉的时候都是通过鼻子呼吸，所以周围的环境甚至周围的香味，都有可能影响到我们的睡眠，阿芙薰衣草睡眠喷雾，就是利用这一点帮助舒缓大脑，改善周围的睡眠环境，以促进睡眠质量的提高。

　　很多人都说睡得久不如睡得好这句话确实是真的！使用阿芙睡眠喷雾之前，深度睡眠的时间大概是在1小时41分左右，而使用了两三天之后，深度睡眠的时间提高到了4个小时。

　　下面这组照片就是非常著名的一组对比照片：

　　照片当中都是同一个女性，但是上面的照片是睡足了8个小时，而下面的照片是每天只睡6个小时，明显能够看得出来，睡足8小时的状态和皮肤要比只睡6个小时的要好。

　　最主要的是，睡够了真的脸都小了！！！

　　看来哪些脸部浮肿的MM们，你是不是也要反思是不是没睡好呢？别总是怪护肤品了！

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　　其实在购买这款睡眠喷雾之前，我也查阅了很多对比，其实很多小伙伴们都已经用上这款睡眠喷雾了，没想到很多小伙伴们跟我一样也有睡眠的困扰。而且这款睡眠喷雾的反馈都不错基本上十分钟左右就能进入睡眠：

　　这款睡眠喷雾，能在10分钟之内发挥安神和镇静的效果。这是通过了方老师无数次的实验，才将8款花德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样草精华浓缩在这一小瓶上。

　　气味主要是以熏衣草为主，清香不甜腻：

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　　为什么会睡不着？哈佛大学教授帕特里克傅勒说：当打开神经元的GABA开关，在没有任何镇静剂和安眠药下，人也能很快入眠。

　　GABA是什么呢？

　　是一种抑制性神经递质，能够帮助睡眠。

　　一篇刊登于《行为神经科学前沿》杂志的研究首次表明，蒸发的薰衣草化合物“芳樟醇”能发挥镇静作用，可用来帮助人们减轻术前压力和焦虑症。

　　怪不得这么多精油都选择使用熏衣草，所以，阿芙薰衣草睡眠喷雾值得一试！阿芙有专业的芳疗师团队和芳香学院：

　　使用方法很简单，轻轻一喷就可以了：

　　改善睡眠之后，不要太爽，睡眠质量提高，整个人精神都变好了：

　　好的睡眠，才是美容觉，怪不得这么多明星们都喜欢睡觉，养肤、减肥、养精神、美容统统都离不开睡眠！

　　现在购买还送精油眼罩，搭配使用，事半功倍！

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　　我感觉，工作已经这么累了，更要对自己好一点！

　　毕竟，睡眠真的很重要！

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