发布时间：2023-03-24 10:23:09

清心祛湿 晚睡早起 端午前后，季节转换暑气加湿气容易对人体的消化道呼吸道等带来影响，因此， 养生 是此时节的主题饮食上要注意调整，多吃健脾祛湿的食物比如番茄苦瓜薏米赤小豆鸭肉莲藕等宜晚睡早起。

2红豆粥健脾养血利水除湿 端午期间湿热，吃粽子能健脾开胃解毒，还需喝红豆粥来利水祛湿红豆搭配大米更具健脾养血利水除湿消肿解毒的功效，而粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收端午天气闷热，人体生理气血。

比如芦苇叶可以清热生津除烦止渴竹叶能清热除烦利尿解毒荷叶能清热祛湿，和胃安神以下是端午节期间如何保持健康的方法端午节作为中国的传统节日，不仅可以让我们吃到美味的粽子，还可以缓解身体的不良状况因此，健。

健脾时吃容易消化的食物，少吃高油高脂的食物，比如肉质品也要多吃，多吃蛋白质，多用血肉之品对身体进行补益再有可以吃健脾的药用和食物，比如山药，可以起到健脾作用。

红豆粥健脾养血利水除湿端午期间湿热，吃粽子和饮雄黄酒能健脾开胃解毒，喝红豆粥能够利水祛湿养心生津，对更年期中老年女性尤其有益赤小豆祛湿力更强，民间有赤小豆与薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法，目的也是。

我们人体的水湿主要跟脾胃和膀胱肾这些脏腑有很大很大的关系，因为肾主水液，肾与膀胱相表里，脾是主水湿运化的，脾胃相表里，我们可以从这些方面着手，比如说胃经上的中脘穴，足三里穴都可以健脾祛湿，还有膀胱经上的承山。

做法 芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐味精香油拌匀即可功效 平肝清热利湿解毒 沃筱蝶传播中医健康生活，从你我开始。

一杂粮祛湿粥 清新豆香，软烂易消化，健脾养胃祛湿美白，适合每两天喝一次食材准备白扁豆茯苓小麦仁绿豆赤小豆高粱米红米糙米大米具体做法将食材清洗干净，浸泡2小时，放入锅内加水煮1。

涂洒雄黄酒是端午节习俗之一在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒喝五加酒祛湿避邪 “五月初五采五加。

极具观赏性，而且锻炼身体的效果非常好，尤其对久坐不动的上班一族更有益专家认为，划龙舟对久坐族改善腰肌劳损肌肉僵硬，以及椎间盘等健康问题，能起到非常好的作用以上内容参考 人民网端午习俗中的养生之道。

可是，你知道吗？古人对于农历五月，可没有我们现在这么欣喜期待哦！ 古代中国古人才会将此月称为“毒月”“恶月”，从各个方面严防死守，祛湿排毒求招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康，所以端午习俗门前要挂上。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体淋雨后要及时换上干衣服iknowtarget=quot_blankquottitle=quot点击查看大图quotclass=quotikqb_img_alinkquot。

1少吃寒凉食物 寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜西瓜海带绿豆冷饮等都是不建议吃的甜油腻食物也要少吃，油腻甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重为了赶走。

需要注意的是，赤小豆有清热祛湿之功，所以较为适合湿热体质的人食用，脾胃虚寒的人尽量不要服用体内湿气较重的人大多饮食较为油腻，缺乏运动，从而身体疲惫提不起精神，但其实湿气越重，越要坚持运动，坚持适量的运动，出。

现在正值酷暑，遇上天热上火，身体有湿气的人，可能还会造成上火和消化不良的状况失去的对人伤害德国小钢炮壮阳药图片及价格如此之重，我们应该注重祛湿才对，所以健康的祛湿方法，和有效的锻炼是非常有必要的，但是要找对方法，不然湿气会越来越严重。

此外，用莲子薏米赤小豆白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气 数千年前中医就提到气候环境变化对德国小钢炮壮阳药图片及价格身体产生的影响，其中湿被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度湿度变化有。

4背部刮痧，散热祛湿容易受风的部位通常是人体背部的上13，也就是肩背区域背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿具体操作方法是使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱。

步骤阅读5总结1平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力2切勿淋雨特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体。